늘어나는 거북목, 왜 방치하면 안 될까? 현대인의 스마트폰 사용 시간이 늘어나며 거북목 증상을 호소하는 분들이 급증하고 있어요.목이 앞으로 쏠리며 머리 무게가 몇 배나 늘어나게 되면, 목 디스크·어깨결림·두통까지 동반될 수 있습니다.거북목 증상은 단순히 보기 안 좋은 자세가 아니라 척추 건강을 위협하는 초기 신호예요.조기에 대응하지 않으면 만성 통증과 신경 압박으로 이어질 수 있으니 지금부터라도 개선이 필요합니다. 지금 바로 실천해야 할 습관 교정 거북목 습관은 일상 속 작은 행동에서 시작돼요.대표적으로 다음과 같은 습관을 체크해 보세요. 스마트폰을 눈높이보다 낮게 보는 습관책상에 장시간 앉아 구부정한 자세 유지높이가 맞지 않는 베개 사용 이런 습관이 있다면 하루 1시간씩이라도 바른 자세를 의식하며 생활..