여름 폭염, 건강 지키는 방법은?최근 여름철 무더위는 해마다 강해지고 있습니다.기온이 33도 이상 지속되면 일상생활에서도 불편함이 커지며, 특히 건강 관리에 각별한 주의가 필요해요.고온 환경은 체내 밸런스를 무너뜨릴 수 있기 때문에 특히 노년층, 어린이, 야외 근무자 분들은 더 많은 준비가 필요합니다. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다. ☑️ 더운 날씨에 나타날 수 있는 신체 반응기온이 높은 상태로 장시간 노출되면, 우리 몸은 체온 조절을 위해 에너지를 더 많이 소모하게 됩니다.이 과정에서 수분과 전해질이 부족해지고, 피로감·어지러움·근육 뻐근함 등의 증상이 나타날 수 있어요.특히 뜨거운 외부 환경에서 오랜 시간 머무를 경우, 평소보다 몸의 회복력이 떨어질 수 있습니다.☑️ 전문가..

여름철 체력 관리, 보양식으로 활력 챙기세요기온이 35도 이상 오르는 한여름엔 누구나 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.입맛이 떨어지고 무기력해지기 쉬운 시기에는 음식으로 체내 에너지를 보충하는 것이 도움이 될 수 있어요.특히 활동량이 많은 날이나 땀을 많이 흘린 날엔 적절한 영양 섭취로 밸런스를 회복하는 것이 필요합니다. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다. ☑️ 여름철 기력 회복, 왜 중요할까요?한여름엔 체온 조절에 에너지가 많이 소모되며, 수분과 미네랄 손실도 빠르게 일어납니다.이럴 때 균형 잡힌 식사는 체력 유지와 컨디션 회복에 긍정적인 역할을 해줄 수 있습니다.전통적으로도 무더운 날 특별한 음식을 통해 몸을 보살피는 문화가 있었듯, 지금도 여름철엔 알맞은 식단 구성이 중요해요.☑️..

여름철 감기? 냉방병? 증상부터 구분하세요한여름에도 기침과 몸살이 나거나, 에어컨 앞에서 오래 있다 보면 두통이 생기곤 하죠.이럴 땐 ‘여름 감기’일 수도 있고, ‘냉방으로 인한 몸의 불균형’일 수도 있어요.증상은 비슷하지만 원인과 관리 방법은 다르기 때문에 구분이 필요합니다. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다. ☑️ 두 증상의 차이, 이렇게 알아보세요 구분 항목여름 감기냉방 환경 반응원인바이러스 감염실내외 온도차, 장시간 냉기 노출주요 증상열, 기침, 콧물, 인후 불편감두통, 피로, 복통, 소화불량발생 시점감염자 접촉 후에어컨 노출 이후회복 기간5~7일1~3일 (노출 제거 시) ☑️ 전문가들은 이렇게 말합니다의료 전문가들에 따르면, 여름 감기는 대부분 휴식과 수분 섭취를 통해 ..

40대 남성 면역력 관리, 지금부터 시작하세요40대에 접어들면 이전과는 다른 피로감이나 몸의 변화가 느껴질 수 있어요.이는 자연스러운 생리적 변화뿐 아니라, 일상 속 스트레스나 생활습관 변화가 면역 체계에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.특히 업무량, 수면 부족, 운동 부족 등이 누적되면 우리 몸의 방어 기능이 흔들릴 수 있어요. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다. ☑️ 면역 체계가 약해졌을 때의 신호들▪️ 아침에 개운하지 않거나 지속적인 피로감▪️ 감기나 염증 증상이 잦아지는 경우▪️ 상처나 피부 자극 회복이 느려진다고 느껴질 때▪️ 장 컨디션이 불안정하고 소화가 원활하지 않을 때▪️ 기분 변화, 무기력함이 자주 나타날 때이러한 변화가 느껴진다면 생활습관을 점검하고 면역력 관리를 시..