고지혈증 예방을 위한 식단 관리 방법을 자세히 안내합니다. 최근 연구와 트렌드를 바탕으로, 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 실생활에 적용할 수 있는 식단 관리법을 정리했습니다. 올바른 식습관을 통해 심혈관 건강을 지키고, 고지혈증 발생 위험을 낮추는 실질적인 팁을 제공합니다.고지혈증 관리에 관심이 많은 분, 가족 중 고지혈증 환자가 있거나 건강검진에서 수치가 높게 나온 분이라면 꼭 읽어보세요. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다.고지혈증 예방 식단 관리 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이나 중성지방 등 지질이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다.대표적으로 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높아질 때 진단됩니다.고지혈증은 초..

왜 다이어트 식단이 어려울까? 체중을 줄이고 싶다는 결심은 누구나 해봤을 거예요. 그런데 다이어트 식단을 꾸준히 유지하는 일은 생각보다 쉽지 않죠. 특히 직장인이나 학생처럼 바쁜 일상을 보내는 사람이라면 아침을 거르기 쉽고, 점심은 외식에 의존하게 되며, 저녁은 늦은 시간에 폭식으로 이어지기 쉬워요. 체중감량을 목표로 시작한 식단 조절이 오히려 스트레스가 되고, 결국 포기하게 되는 악순환도 흔하죠. 다이어트 추천 식단👆 [애드센스 코드] -->체중감량 중 반드시 알아야 할 것 체중조절을 하면서 가장 중요한 것은 '지속 가능성'이에요. 무리한 단식, 극단적인 식단은 단기적으로 체중이 줄 수 있지만, 결국 요요현상을 부르게 됩니다. 영양학 전문가 이지혜 영양사는 말합니다. "체중감량은 하루아침에 이뤄지는..