스트레스, 그냥 참지 마세요2025년 5월, 국내 정신건강 지수는 여전히 낮은 수준입니다.스트레스를 단순한 감정의 기복으로 여기고 무시하면 몸과 마음 모두 병들 수 있어요.스트레스 해소 방법은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 스트레스 해소 방법👆 스트레스 해소가 필요한 이유스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화 장애, 심리 불안 등을 유발할 수 있어요.세계보건기구(WHO)도 스트레스를 '21세기 건강의 가장 큰 위협'으로 경고했어요.스트레스 해소 방법을 알고 실천하면 삶의 질을 높이고 질병을 예방할 수 있어요.실천 가능한 스트레스 해소 방법 5가지 1. 기분 좋아지는 음식 선택스트레스를 줄이기 위해 음식이 큰 역할을 해요.대표적으로 바나나, 다크초콜릿, 오트밀, 연어, 견과류 등이 있어요.이들은 세로토닌..