출산 후 다이어트, 어떻게 할까? 출산은 축복이지만, 몸에는 큰 변화가 남습니다. 특히 출산 후 급격한 체중 증가와 복부 비만은 많은 엄마들에게 고민이죠. 이때 무작정 굶거나 무리한 운동을 시작하면, 오히려 호르몬 불균형과 모유 수유에 악영향을 줄 수 있어요. 그래서 중요한 건 바로 ‘안전하게, 천천히, 꾸준히’ 관리하는 것! 오늘은 산후 다이어트 보조제와 운동을 병행하는 방법을 전문가 정보와 함께 소개할게요. ✅ 산후 다이어트, 시작 시기는? 산모의 몸이 회복되는 시점은 출산 후 약 6주~8주입니다. 이 시기를 '산욕기'라 하며, 자궁과 몸의 상태가 점차 원래대로 돌아오는 시기예요. 따라서 이 시기 동안은 강도 높은 운동이나 다이어트 보조제는 피하는 게 좋아요. 의사와 상의한 후, 보조제를 시작하거나 ..