스위치온 다이어트란?다이어트를 반복해도 실패만 거듭되는 분들이 많아요. 극단적인 식단, 무리한 운동, 반복된 요요 현상은 오히려 몸을 망치는 지름길이죠.‘스위치온 다이어트 프로그램’은 바로 이 악순환을 끊기 위한 전략이에요. 몸과 뇌의 스위치를 단계별로 ‘켜면서’ 습관을 전환하는 시스템 기반 다이어트로, 최근 여성은 물론 남성들 사이에서도 주목받고 있어요. 다이어트를 다시 시작한다면‘스위치온 다이어트’는 식단, 운동, 생활 루틴을 순서대로 전환하면서 신진대사와 체지방 감량 속도를 자연스럽게 끌어올리는 다이어트예요.- 신경전달물질 활성화 → 식욕 조절 - 대사량 증가 → 에너지 소비량 증대 - 생활 루틴 개선 → 요요 방지단순히 '무엇을 먹지 말아야 할지'가 아니라, '어떤 순서로 습관을 바꿀 것인지'에 ..

왜 다이어트 식단이 어려울까? 체중을 줄이고 싶다는 결심은 누구나 해봤을 거예요. 그런데 다이어트 식단을 꾸준히 유지하는 일은 생각보다 쉽지 않죠. 특히 직장인이나 학생처럼 바쁜 일상을 보내는 사람이라면 아침을 거르기 쉽고, 점심은 외식에 의존하게 되며, 저녁은 늦은 시간에 폭식으로 이어지기 쉬워요. 체중감량을 목표로 시작한 식단 조절이 오히려 스트레스가 되고, 결국 포기하게 되는 악순환도 흔하죠. 다이어트 추천 식단👆 [애드센스 코드] -->체중감량 중 반드시 알아야 할 것 체중조절을 하면서 가장 중요한 것은 '지속 가능성'이에요. 무리한 단식, 극단적인 식단은 단기적으로 체중이 줄 수 있지만, 결국 요요현상을 부르게 됩니다. 영양학 전문가 이지혜 영양사는 말합니다. "체중감량은 하루아침에 이뤄지는..