40대 남성 스트레스 해소, 더 이상 미루지 마세요 ☑️ 왜 요즘 이렇게 예민해졌을까? 회사에서도 집에서도 짜증이 늘고, 소소한 일에도 예민해졌다면 스트레스 과부하가 누적된 신호입니다. 특히 40대 남성은 사회적 책임, 경제적 압박, 체력 저하가 함께 찾아와 정신적 소모가 극심해집니다.이 시기에 스트레스를 방치하면 우울증, 고혈압, 탈모, 불면증까지 이어질 수 있어요. ※ 위 이미지는 광고가 아닌 정보 이동용 버튼입니다. ☑️ 스트레스 과다 상태일 때 나타나는 신호 기상 후에도 피로감이 지속됨사소한 일에 짜증이 폭발야식·음주·흡연이 늘어남수면장애, 집중력 저하, 기억력 감퇴두통, 어깨통증, 소화불량 잦음이러한 증상은 단순 피로가 아닌 스트레스성 질환일 수 있습니다.지금부터라도 체계적인 관리가 필요해..

스트레스, 그냥 참지 마세요2025년 5월, 국내 정신건강 지수는 여전히 낮은 수준입니다.스트레스를 단순한 감정의 기복으로 여기고 무시하면 몸과 마음 모두 병들 수 있어요.스트레스 해소 방법은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 스트레스 해소 방법👆 스트레스 해소가 필요한 이유스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화 장애, 심리 불안 등을 유발할 수 있어요.세계보건기구(WHO)도 스트레스를 '21세기 건강의 가장 큰 위협'으로 경고했어요.스트레스 해소 방법을 알고 실천하면 삶의 질을 높이고 질병을 예방할 수 있어요.실천 가능한 스트레스 해소 방법 5가지 1. 기분 좋아지는 음식 선택스트레스를 줄이기 위해 음식이 큰 역할을 해요.대표적으로 바나나, 다크초콜릿, 오트밀, 연어, 견과류 등이 있어요.이들은 세로토닌..