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자외선 차단제 꼭 발라야 할까?
요즘 햇빛, 정말 따갑지 않나요? 5월부터는 자외선 지수가 '매우 높음' 단계로 올라가면서 피부 건강이 위협받고 있어요.
그런데도 많은 분들이 자외선 차단제를 바르지 않거나, 그냥 대충 바르고 마는 경우가 많습니다.
자외선 차단은 기미, 주근깨, 잡티는 물론 피부암까지 예방하는 첫걸음이에요. 이제는 선택이 아닌 필수죠.
그냥 바르면 효과 있을까?
SPF와 PA 지수, 알고 계신가요?
자외선 차단제의 효과는 숫자와 등급만 보는 게 아니라, 내 피부와 환경에 맞게 고르는 것이 중요해요.
- SPF: 자외선 B(UVB)를 차단하는 정도를 나타내며, 숫자가 높을수록 차단 효과가 오래갑니다.
- PA: 자외선 A(UVA)를 차단하는 정도를 나타내며, +가 많을수록 차단력이 높습니다.
하지만 중요한 건, 수치보다도 사용 방법이에요. 아무리 좋은 제품이라도 제대로 바르지 않으면 효과를 볼 수 없어요.
전문가가 말하는 자외선 차단제 사용법
피부과 전문의들은 다음과 같은 올바른 사용법을 권장하고 있어요.
- 외출 15~30분 전에 넉넉히 도포
- 얼굴 전체에 500원짜리 동전 크기만큼 사용
- 2~3시간마다 재도포
- 흐린 날에도 매일 사용
화장품 속 SPF를 믿고 차단제를 생략하는 건 위험한 습관이에요. 베이스 제품만으로는 자외선 차단 효과를 보장받기 어렵습니다.
피부 타입별 자외선 차단제 추천
| 피부 타입 | 추천 제품 | 특징 |
| 지성/트러블 | 라로슈포제 안뗄리오스 플루이드 | 무기자차, 무향료, 번들거림 없음 |
| 건성/속건조 | 아벤느 선시크니카 크림 | 보습 성분 함유, 촉촉한 제형 |
| 민감성 | 더마비 데일리 선크림 | 자극 최소화, 저자극 무기자차 |
| 남성용 | AHC 옴므 올인원 선젤 | 산뜻한 젤 제형, 유분감 적음 |
자외선 차단제 추천 제품 구매처
이런 사용법은 좋지 않아요.
많은 분들이 아래와 같은 잘못된 습관을 갖고 있어요.
- 아침 한 번만 바르고 끝내는 습관
- 소량만 바르고, 양 조절을 잘못함
- 자외선 차단 기능이 있는 메이크업 제품만 사용
이런 습관은 실제 자외선 차단 효과를 반으로 줄여요. 피부 위에 균일하게, 충분한 양을 도포하는 것이 핵심입니다.
자외선 차단 체크리스트
☑️ 외출 전 반드시 선크림 바르기
☑️ 얼굴뿐 아니라 목, 귀, 손등 등 노출 부위에 꼼꼼히
☑️ 흐린 날에도 매일 사용하기
☑️ 2~3시간마다 재도포하기
☑️ 땀이 많이 날 경우, 방수 기능 있는 제품 사용하기
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 자외선 차단제는 언제 발라야 하나요?
A. 외출 15~30분 전에 발라야 피부에 흡수되어 효과를 발휘해요.
Q. 선크림만 바르면 메이크업 생략해도 되나요?
A. 피부 보호에는 충분하지만, 커버가 필요하다면 베이스 메이크업이 필요해요.
Q. 선크림은 얼마나 자주 덧발라야 하나요?
A. 실외 활동 시 2~3시간마다 덧바르는 게 이상적이에요.
Q. 비 오는 날이나 실내에서도 자외선 차단제를 발라야 하나요?
A. UVA는 유리도 통과하기 때문에 실내에서도 필요해요.
Q. 자외선 차단제와 자외선 차단 스프레이, 뭐가 더 효과적일까요?
A. 스프레이는 보조용이고, 기본은 선크림을 충분히 바르는 것이에요.
마무리 조언
피부 노화의 최대 원인은 자외선이에요. 지금부터 자외선 차단 습관을 들이면 10년 후 피부가 달라집니다.
매일매일의 선크림 사용이 기미, 주름, 탄력 저하를 막는 가장 확실한 방법이에요. 피부 타입에 맞는 자외선 차단제를 선택해서, 오늘부터 제대로 바르는 습관을 시작해보세요.